Herstel na een kniearthroscopie

Heeft u een meniscusoperatie of een andere kniekijkoperatie gehad? Op deze pagina vindt u meer informatie over het herstel. De informatie kunt u ook vinden in het fysiotherapeutische protocol dat u van ons via het patiëntenportaal heeft gekregen. Uw fysio- of oefentherapeut kan u nadere toelichting geven bij het protocol.

Opstarten na een kniekijkoperatie

In de eerste week na de operatie is het goed om rustig aan te doen. Geef de knie tijd om te herstellen. Belasten mag op geleide van pijn. Het is belangrijk dat u netjes loopt en de hele bewegelijkheid van de knie weer terugkomt. Oefeningen hiervoor krijgt u tijdens uw opname van de dienstdoende therapeut.
In de weken erna mag u steeds meer. Doe wat goed voelt. Wanneer de knie nog pijnlijk en/of dik blijft, doe dan wat langer rustig aan.

Fysio – of oefentherapie

Via het patiëntenportaal heeft u van ons protocol ontvangen dat hoort bij het herstel na een kniekijkoperatie. Wanneer u geen vaste fysio- of oefentherapeut heeft, kunt u een afspraak maken bij een praktijk die met Orthoparc samenwerkt. Deze vindt u in onze praktijkzoeker. Over het algemeen zijn er niet veel therapiesessies nodig na een kijkoperatie. Bij een meniscushechting zijn er mogelijk meer sessies benodigd. Bij deze ingreep zal de volledige sporthervatting rond 3 á 4 maanden liggen. Bij andere kniekijkoperaties zal dat vanaf 2 weken na de ingreep al zijn. Dit is erg afhankelijk van de staat van uw knie. De snijdend orthopeed verteld hier meer over tijdens uw opname.

Kruklopen na een kijkoperatie aan de knie

U mag vrijwel altijd belasten op geleide van de pijn na de operatie. Dit betekent dat u volledig mag steunen op de knie, wanneer dit lukt. Vaak zien we dat door pijn dit in het begin niet lukt. Daarom kunt u krukken gebruiken om toch goed te kunnen lopen. U mag hiervoor de drie- of vierpuntspas gebruiken. In de filmpjes hieronder kunt u zien hoe deze technieken gaan. Ook traplopen mag en kan, al is het in aangepaste vorm. Kracht zetten met het geopereerde been zal in het begin nog pijnlijk zijn. Loop daarom de trap op met eerst uw niet-geopereerde been en de trap af met eerst uw geopereerde been. In beide gevallen werkt het niet-geopereerde been.

Fases van herstel na een kijkoperatie aan de knie

Vanuit ons fysiotherapeutisch protocol komt u de volgende herstelfases tegen:

Fase Tijdspad Fasenaam
O Dag 0 Opname
1 Week 1 Herstel
2 Week 2+ Return to sport

Krukken lopen: driepuntspas

Doel: stevig lopen met krukken

Krukken lopen: vierpuntspas

Doel: natuurlijk lopen met krukken

Krukken lopen: traplopen

Doel: veilig met krukken op de trap

Kniebuiging 90 graden

Doel: verbeteren van passieve kniebuiging

Squeeze oefening m. Quadriceps

Doel: verbeteren van de coördinatie van de bovenbeespier

Strekoefening knie

Doel: verbeteren van de strekking van de knie

Straight leg raise

Doel: verbeteren van de kracht van de bovenbeenspier

(Single leg) squat

Doel: verbeteren van de kracht in de benen

Lunge

Doel: verbeteren van de kracht van de bovenbeenspier

Bruggetje op twee benen (glute bridge)

Doel: verbeteren van de kracht van de bilspieren en hamstrings

Hip lock, appels plukken

Doel: verbeteren van de kracht van de bilspieren

Loopscholing: breed gangpatroon

Doel: verbeteren van het lopen

Loopscholing: hak-bil

Doel: verbeteren van het lopen

Loopscholing: walking lunges

Doel: verbeteren van het lopen

Bulgarian split squat

Doel: verbeteren van de de kracht van de bovenbeen- en bilspieren

Drop jump

Doel: verbeteren van de snelkracht en de elasticiteit van het peesweefsel in de beenspieren

Depth jump

Doel: verbeteren van de snelkracht en de elasticiteit van het peesweefsel in de beenspieren

Counter movement jump

Doel: verbeteren van de snelkracht en de elasticiteit van het peesweefsel in de beenspieren

Vraag meer informatie aan

Heeft u een vraag over een oefening? Neem contact met ons op, we helpen u graag.

Neem contact op