Herstel na een
knieprothese operatie

Heeft u een knieprothese operatie ondergaan in verband met slijtage? Hieronder vindt u oefeningen die u na de operatie kan doen. In het therapieprotocol dat u van ons heeft gekregen vindt u in welke fase u wanneer zit of bespreek dit met uw therapeut. U kunt hieronder de oefeningen per fase erbij zoeken. Houd in het achterhoofd dat u in de eerste zes weken rustig aan doet. Deze oefeningen zijn een selectie van de mogelijke oefeningen, van uw therapeut kunt u nog meer oefeningen krijgen.

We wensen u veel succes met oefenen!

Krukken lopen: driepuntspas

Doel: stevig lopen met krukken

Krukken lopen: vierpuntspas

Doel: natuurlijk lopen met krukken

Krukken lopen: traplopen

Doel: veilig met krukken op de trap

Kniebuiging 90 graden

Doel: verbeteren van passieve kniebuiging

Squeeze oefening m. Quadriceps

Doel: verbeteren van de coördinatie van de bovenbeespier

Strekoefening knie

Doel: verbeteren van de strekking van de knie

Kniebuiging 90 graden

Doel: verbeteren van passieve kniebuiging

Squeeze oefening m. Quadriceps

Doel: verbeteren van de coördinatie van de bovenbeespier

Strekoefening knie

Doel: verbeteren van de strekking van de knie

Heelslides

Doel: verbeteren van de actieve buiging van de knie

Kniebuiging 90 graden

Doel: verbeteren van passieve kniebuiging

Squeeze oefening m. Quadriceps

Doel: verbeteren van de coördinatie van de bovenbeespier

Strekoefening knie

Doel: verbeteren van de strekking van de knie

Heelslides

Doel: verbeteren van de actieve buiging van de knie

Hip lock: appels plukken

Doel: verbeteren van de kracht van de bilspieren

Kniebuiging 90 graden

Doel: verbeteren van passieve kniebuiging

Squeeze oefening m. Quadriceps

Doel: verbeteren van de coördinatie van de bovenbeespier

Strekoefening knie

Doel: verbeteren van de strekking van de knie

Heelslides

Doel: verbeteren van de actieve buiging van de knie

Hip lock: appels plukken

Doel: verbeteren van de kracht van de bilspieren

Lunge

Doel: verbeteren van de kracht van de bovenbeenspieren

Straight leg raise

Doel: verbeteren van de kracht van de bovenbeenspieren

Vraag meer informatie aan

Heeft u een vraag over een oefening? Neem contact met ons op, we helpen u graag.

Neem contact op